Bbm desktop
Pengalaman membaca lebih menarik bisa kamu dapatkan di BBM! Install BBM di smartphone kamu sekarang
Icon bbm logo
Baca BBM News langsung dari aplikasi BBM!
Buka BBM
7 Cara Praktis Untuk Minum Air Putih Lebih Banyak Setiap Hari
2eedd06759796987

Setiap hari kita perlu minum sekitar 8 gelas air putih atau sebanyak 2,2 liter. Apalagi, air putih memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan kulit maupun buat sistem pencernaan tubuh. Bahkan, air putih juga bisa menunda penuaan pada kulit tubuh dan wajah kita, lho.

Nah, supaya bisa lebih rajin, praktikan trik berikut ini supaya bisa meningkatkan minum air putih Anda setiap hari. 

1. Sediakan botol minum besar di meja kerja
Kalau bekerja di kantor, seharian kita akan duduk di depan komputer. Inilah yang membuat kita jadi malas buat minum air putih. Nah, Anda bisa mengakalinya dengan menyediakan satu botol minum besar, kalau saya pilih yang ukuran 2 liter, lalu isi sampai penuh. Letakkan gelas di atas meja sehingga setiap kali Anda melihat botol minuman tadi, Anda bisa segera minum. 

2. Minum segelas air putih setelah buang air kecil
Minum air putih memang bikin kita bolak balik ke kamar mandi. Dalam sehari, saya juga bisa bolak balik ke kamar mandi lebih dari tiga kali. Namun, jangan sampai Anda berhenti minum air putih gara-gara sering buang air kecil. Justru, Anda harus minum air putih setiap kali selesai buang air kecil. 


Baca juga: 

Kurang Minum Air Putih Ternyata Bisa Turunkan Gairah Bercinta!


3. Minum sebelum makan
Kalau biasanya Anda hanya minum setelah makan, coba mulai minum segelas air putih sebelum makan. Selain bisa membersihkan mulut, air putih juga bisa mengontrol nafsu makan Anda supaya tidak makan berlebihan.

4. Minum sebelum dan setelah bangun tidur
Selain memulai kebiasaan minum air putih sebelum dan sesudah makan, Anda juga bisa mencoba membiasakan minum sebelum dan setelah bangun tidur. Siapkan satu gelas air putih di sebelah meja tidur Anda supaya Anda tidak lupa minum. 

5. Tambahkan es batu ke dalam minuman manis
Bila Anda penggemar minuman manis, Anda bisa mencoba trik ini. Tambahkan air atau isi setengah gelas dengan es batu. Selain Anda bisa mengurangi rasa manis yang berlebihan, Anda juga bisa meningkatkan hidrasi tubuh dengan bantuan es batu.


Baca juga: 

5 Penyakit Ini Sembuh Berkat Minum Air Putih


6. Minum air bersuhu ruangan
Untuk memberikan manfaat yang maksimal, lebih baik minum air yang bersuhu ruangan. Bila perlu minum air hangat sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan Anda. 

7. Peraturan 1:1
Nah, kalau Anda suka hangout sama sahabat di kafe atau coffee shop, pastikan Anda mengikuti aturan satu banding satu. Misalnya, bila Anda minum secangkir kopi, Anda harus minum satu gelas air putih setelahnya. Jadinya, tubuh Anda tidak dehidrasi. 

Sumber image: 123RF

Sumber Artikel
Laporkan